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锻炼胸肌飞鸟在哪个动作后作最佳
发布日期:2019-11-24 09:40   来源:未知   阅读:

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  起始姿势:身体放松平躺在窄凳上,双脚平稳的踩在地面上,保证肩部自由活动,马经平特图库88tk。手持哑铃双臂向上伸直,双臂保持略微弯曲。

  哑铃的重量是重要的,一定要保证动作的协调统一。不要让一边标准,一边很变形,这样会影响两侧胸肌的不对称发展。

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